우울

우울증이란?
우울증은 흔한 정신질환으로 정서적인 변화뿐만 아니라 사고와 행동, 생리적인 변화까지 불러오는 병을 말하며 우울한 기간이 일시적인지 아닌지를 파악해야 합니다. 일시적인 우울이라면 취미, 운동, 여행 등을 통해 조절할 수 있지만, 2주 이상 우울감이 지속되고 불면증 등의 수면장애, 식욕감소 또는 증가, 체중저하 등의 모습을 보인다면 적절한 치료를 받아야 합니다.
우울증의 증상은 무엇인가요?
우울한 기분, 흥미상실, 식욕저하, 무기력감, 수면장애, 자살 등의 증상이 있습니다. 삶에 대한 흥미 및 관심 상실이 우울증의 핵심 증상이며, 가장 심각한 증상은 자살 사고입니다. 우울증 환자의 2/3에서 자살을 생각하고 10~15%가 실제로 자살을 시도합니다. 일부 우울증 환자는 신체 증상을 주로 호소하는 경우가 있는데 이런 경우 내과적 검사를 반복적으로 시행하지만 명확한 원인이 나오지 않는 경우가 많아 오히려 우울증 진단과 치료가 늦어지는 경우가 많으므로 원인이 명확하지 않은 신체 증상이 지속될 때는 우울증을 의심해야 합니다.
우울증 치료법에는 어떤 방법들이 있나요?
우울증은 1년 정도 치료하면 80~90%의 환자가 호전될 있는 질환입니다. 모든 병이 조기치료가 중요하듯이 우울증도 혼자서 극복해야 한다고 생각해서 방치하면 대인관계의 어려움, 극단적인 자살 사고 등이 깊어져 큰 문제가 생길 수 있으므로 적극적으로 병원에서 치료를 받는 것이 좋습니다.
약물치료
가장 경제적이고 효과적인 치료법으로, 항우울제는 여러 가지 종류가 있으며 중독성이나 흥분성은 없는 것으로 우울증의 정도와 기간을 감소시킬 수 있습니다. 주요 우울증 환자의 70~80% 이상이 가장 흔히 사용하는 항우울제 치료만으로도 좋아집니다.
정신치료
치료자와 환자가 일대일로 또는 여러 명의 환자들이 한자리에 모여서 대화를 통해 치료하는 방법으로 자신의 병에 대한 바른 인식을 갖도록 도와줍니다. 구체적으로 지지적인 치료, 인지치료, 행동치료, 대인관계치료, 집단치료가 있습니다.
우울증 극복방법
  • 즐거운 생각을 하고 스트레스를 줄이는 노력을 합니다.
  • 사회적으로 고립되지 않게 혼자 있는 것을 피합니다.
  • 자신의 감정을 누군가에게 말하는 것이 중요합니다.
  • 치료약 복용을 두려워하지 말고 병·의원을 방문합니다.
  • 음주와 흡연을 금지합니다.
  • 전문기관에 의뢰하여 도움을 요청합니다.